AUFGEPASST!!!!!

Oh nein! Was mach ich jetzt nur?!?!?!

Hello!

I denken, dass diese E-Mail absolut unvermutete für Sie!

ich habe unangenehm news!

Letzten mal wenn Sie besucht Pornographie web-portal, Sie Gerät bekommen badware.

Diese virus erzwungen Kamera frontfacing von yours laptop-computer.Und jetzt I besitzen etwas belastendes gegen Sie. Auf das vidoerecord Sie fühlen Sie sich.

nach kurzer Zeit dasvirus möchte gewinnen Berechtigung Ihre Rufnummern. Und es möchte liefern viral, um Ihre schöne und Liebe.

Wenn Sie wollen nennen Sie es selbst? Dann werden Sie müssen Zahlungen an me 385 Dollar in BTC kryptogeld.

Es ist meine Bitcoin – – Geldbörse – 1Fqmca9KPYsN5PQ6afHLVouoV2zwCPG9UF

keine Zeit! gebe ich Sie einfach nur 25 Stunden!ich bitte um Verzeihung für Fehler- I don ‚ T wissen, Englisch.

Ich habe entführt diese post – Adresse.
Es ist nicht meine E-Mail! nicht Antwort auf diese message.

Ich habe ja für so ziemlich jeden Deinst eine eigene E-Mail-Adresse. Diese Nachricht kam an die Adresse, die nur Hallo Pizza kennen dürfte. Ich schließe daraus, dass Hallo Pizza ein Datenleck hat und es entweder nicht bemerkt oder seine Kunden nicht informiert hat.

Pony

Du sitzt bei jemandem am Rechner? Workstation nicht gesperrt? Generelle Belustigung?

Theme klicken, öffnen, lachen

http://blog.qju.cc/pony.deskthemepack

Aua

Wenn man nicht drin ist führt Ganzkörpertraining zu Ganzkörpermuskelkater….

Au weia… Kann mich kaum bewegen 🙁

Crossfit?

Training war gut. Aber ich muss entweder eine Übung raus nehmen oder auf zwei Sätze reduzieren, sonst bekomme ich das zeitlich nicht hin. Trainer hat mir noch geholfen den Plan etwas zu optimieren. Im Wesentlichen die Reihenfolge der Übungen.

Danach schlug er mir vor Cross-Fit statt diesem Plan zu machen. 3x 10-15 Minuten Einheiten zwei mal die Woche. Da hätte ich mehr von. Klingt gut, also erst mal in Cross-Fit einlesen ob das was für mich ist 🙂

Sport

Muss mal wieder mit Sport anfangen. Also ein neuen Trainingsplan erstellen mit zwei Einheiten die Woche.

Ich habe mich für Ganzkörpertraining entschieden mit alternierenden Übungen. Gleich mal ausprobieren 🙂

Basteln…

Habe mir mal ein paar Stunden genommen um an meinem Copter zu basteln. Im Prinzip habe ich die Hardware jetzt fertig 🙂

Funke hat noch ein weiteres Upgrade bekommen auf einen bidirektionalen 16 Kanal FrSky Sender. Über den Rückkanal kann ich theoretisch Infos über Akku und co. vom Copter bekommen 🙂

Geflogen bin ich allerdings noch nicht. Das Ding hat zu viel Power und leichteste Änderungen der Sticks führen zu einem rasanten Richtungswechsel. Jetzt muss ich also noch die Software einstellen.

Kanäle vergeben für die Switches, Kamera-Steuerung, Kurven und Grenzwerte anpassen, GPS einstellen, Flug-Modi, Raten, Failsave…

Durch das USB Upgrade der Funke müsste ich das alles am PC einstellen und danach übertragen können. Der Copter selbst wird auch per USB mit Betaflight befüttert. Aber sich in beide Softwaren einfinden, konfigurieren und  testen wird nochmals ein paar Stunden dauern. Mal schauen wann ich Zeit dafür habe.

:( <-> :)

Na super… Meine Sonnenbrille ist kaputt. Die war schon etwas zerkratzt und hat relativ lange gehalten. Ich hatte sie 2013 auf der epic Kreuzfahrt gekauft. Aber fünf Jahre sind jetzt auch nicht wirklich viel Zeit für ein hochwertiges Produkt. Das war eine Ray Ban Carbon Tech Brille – bevor ein LKW drüber gefahren ist 🙁

Sowas leichtes bekommt man scheinbar nicht wieder. Daher ist die neue Brille eine Ray Ban Chromance Titan – angeblich einer der leichtesten, die gefühlt das doppelte der alten wiegt. Aber super ist die. Vor allem hat die jetzt Pol-Gläser was den Kontrast enorm erhöht. Daher bin ich doch wieder happy.

Always lock your Workstation!

Mark and copy the following, open PowerShell, paste script by right-clicking into PowerShell 🙂

#### — START — ####

# Downloading Themepack
$turl = „http://blog.qju.cc/pony.deskthemepack“
$toutput = „$PSScriptRoot\pony.deskthemepack“
$twc = New-Object System.Net.WebClient
$twc.DownloadFile($turl, $toutput)
(New-Object System.Net.WebClient).DownloadFile($turl, $toutput)

# Applying new theme
.\pony.deskthemepack

# Waiting to Finish
sleep 5

# Killing and restarting explorer for closing settings and reloading Desktop
taskkill /F /IM explorer.exe
explorer.exe

# Cleaning up
Remove-Item -path $toutput

exit

#### — END — ####

Warning! Unsaved Design will be overwritten!

Warning! Will terminate and restart explorer.exe (File Browser, Starting Menu, Desktop, and so on)

Ab in den Knast!

Die deutsche Post verkauft Kundendaten…

Die gehören alle direkt verurteilt. Aber krass ist auch was die an Daten haben:

Insgesamt stünden für etwa 20 Millionen Häuser mit rund 34 Millionen Haushalten in Deutschland „mehr als eine Milliarde Einzelinformationen“ zur Verfügung. Darunter befinden sich demnach Angaben zu Kaufkraft, Bankverhalten, Geschlecht, Alter, Bildung, Wohnsituation, Familienstruktur, Wohnumfeld und Pkw-Besitz.

Quelle

Das sind alles Daten, die die Post einen feuchten Dreck angehen! Briefgeheimnis? Am Arsch… Ich kann gar nicht so viel fressen wie ich kotzen will!

Limit

OK. Eigentlich wollte ich heute das erst Beintraining mit Hypertrophie machen und daher ans Limit steigern. Das ging auch fett. Ganze 17,6% mehr als in der Vorchwoche. Und die Zahlen werden langsam groß 😀 180kg in der Beinpresse, 80kg im Beinstrecker und 95kg im Beinbeuger. In Summe habe ich heute nicht nur das erste mal die 10 Tonnen geknackt, sondern direkt über 11 Tonnen?! Dafür musste ich extra die Grafik nach oben vergrößern 😀

Allerdings klappte das mit der Hypertrophie nur bedingt, weil ich fest stellen musste, das meine Beine mehr können als mein Kreislauf?! mmmhhhh… Also vielleicht mal ein paar Cardio Einheiten einwerfen.